カテゴリ:超ハード



8月のサーキットトレーニング予定

短時間だけど超ハードでキツいプログラム HIIT やります!! 
20秒間の全力運動と休憩を繰り返す! 短時間で超ハード! でも満足感とその後の効果は絶大!