カテゴリ:三角筋前部



たまには自分のトレーニング動画を(笑)  

お正月を挟んでも変わらずしっかり追い込んで行かれました!

フロントレイズ   三角筋前部&大胸筋上部

ケーブルフロントレイズ

元ラガーマンのパワフルなトレーニング(笑)

オリンピックシャフト20㎏で肩のトレーニング フロントレイズ