パーソナルトレーニング · 04日 8月 2020
先日のお客様 特にお尻を意識して頂きながら ケトルベルスイングをして頂きました。 上半身の力を使わず大殿筋やハムストリングスを 使ってふり幅をどんどん大きくしていきます。 この種目はちゃんと意識できるようになると お尻だけでなく自然に体の上手な使い方も 身につくので皆さまによくやって頂く エクササイズです。 ちなみにケトルベルに限らず...
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