骨盤も整う！　　スプリットスクワット

先日のお客様

足のトレーニングで

スプリットスクワットを

行なって頂きました！！

この種目は、きちんとしたフォームで

正確に行えば足のトレーニングはもちろん

骨盤を整えたり股関節の可動域を広げたり

はたまた体幹のトレーニングなったりと

色々な効果が期待できます。

もう一度言います。

きちんとしたフォームで正確に！です。笑

間違ったフォームで行なうとかえって膝を痛めたり

腰に負担がかかったりしてしまうので注意が必要です。

行なう際は、正確に行なって下さいね(^^)