意外とキツい⁈クランチ

残念ながら映像では地味で

伝わりづらいですが、

腹筋を鍛えるクランチ。笑

シットアップと同様にどこかに

脚を引っかけて行なうと楽に

出来てしまいますが、脚を

どこにも引っかけたりせず

フリーの状態で行なうと実は

結構キツい種目です。

道具はほとんど何も使わずに出来るので、

年末の忘年会シーズン対策にすき間時間で

ぜひ、やってみて下さいね(^^)/