腹筋！と言われればまず一番に
この「シットアップ」が思い浮かぶ方が
多いかと思います。笑
このシットアップベンチを使った
角度のついたシットアップは
やっぱり結構効きます笑
ですが、終わった後にちゃんと
腹筋に効いている方はどれくらい
いるでしょうか？
腹筋も辛いけど脚（太もも）が
キツいという方が多数なのではないでしょうか？
それは、身体を持ち上げるのに
腹筋は補助で使われメインは脚を
使って行なってしまっているからです。
シットアップを行なう際、角度が無くても
脚を抑えて行なったりどこかに引っかけて
行なう事で無意識に脚の力を使って
あげてしまっているんです。
なので、まずは角度をつけず
脚もフリーの状態でしっかり
上体を起こせるようになるまでは、
いわゆる「クランチ」などで
腹筋だけにしっかり負荷がかかる
方法で行なって行くことをお勧めします。
トレーニングは、映えないかつ地味なものが
実はかえって一番効果的なことが多いんです笑
