ステップ台を使ったスプリットスクワット
いくつかのポイントを抑えてしっかり行なうことで、
股関節、骨盤、脊椎の正しい動きに効果的。
そこから、姿勢の改善にまで繋がってくる
正しい體の使い方を覚えるとても効果的なトレーニングです。
今回は横にダンベルを持って体幹のトレーニングも兼ねています。
持つ物、持ち方、腕の位置等でまた更に色々な効果が加えられます。
当ジムのトレーニングは、
ただの筋トレ⁈ だけじゃありませんよ笑
病院に通っても治らない、変化がない、
そんな慢性的な痛みや違和感も間違った
體の使い方からくることがほとんどです。
そんな、痛みや違和感でお悩みの方は
ぜひ、一度お気軽にご相談下さい(^^)/
