二頭筋追い込みたいけど時間がない…

という時におすすめ⁈(笑)

二頭筋を狙ったチンニング

チンニング時に二頭筋は

使われていますが、普通は広背筋を意識して

集中すると思いますが、敢えて二頭筋に

集中して軌道も二頭に負荷が

掛かるように挙げていきます。

時間がないけど追い込んでおきたい

という時にダンベルやバーベルを

準備しなくてもすぐに出来る上、

負荷が自重なので結構な高負荷で

簡単に⁈できますよ(笑)