バランスボールでクランチ　　バランスボールトレーニング　

今回のバランスボールトレーニングは

「ザ・腹筋」です(笑)

ボールに脚を乗せて上半身を持ち上げます。

この時、肘がももに当てられるとベストです(^^)ｂ

普段、脚の力を多く使ってしまっている方は

苦戦するかもしれません。

簡単そうですが、意外に難しいですよ。

ぜひ、試してみてくださいね(^^)

まずは10回3セットくらいからどうぞ！