お休み前に行ったトレーニング
Ｕバーを使ってベンチプレス
通常のバーより、より深く下せる為、
大胸筋をしっかりストレッチ
させることが出来ます。
そして、昨日の定休日は
講習会に行ってきました。
約5時間、みっちりと骨盤底筋に
ついてのおさらい？と最近よく
言われている筋膜リリースについて
お勉強させて頂きました。
骨盤底筋についてはやはり
とても重要なものでトレーニングも
ないがしろには出来ないなと再認識。
筋膜リリースについては、正直
期待？想像？していたもとは
ちょっと違いました。
どう違うかはここでは伏せておきますね(^^;
ただ、どうしても私のスポーツ整体と
比較してしまい正しい判断が出来て
いないのかな？とも思ったりしています(笑)
そんなこんなでまた新たにアップデートして
今週も精一杯、皆様のサポートをさせて頂きます(^^)ｑ
