バランスボールトレーニング
今回は四つ這いで乗り込んだ後、
バランスを取りながら片手、次に
片足を離して3点でバランスを
取ってみましょう(^^)/
くれぐれも怪我には注意して下さいね!
実は片手もしくは片足が簡単に離せた!
というよりなかなか手や足が離せない!という
状況の方がエネルギーをたくさん消費して
エクササイズ的には満足⁈出来ます(笑)
頑張ってみてね(^^)v
他にもエクササイズを続々
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