いつかの自分トレーニング(笑)
座った状態でのフロントレイズです。
肩の前、三角筋前部と
大胸筋上部を意識して
行なっています。
座った状態で少し前かがみに
なることで負荷が抜けずに
刺激できます。
下げた時に脱力しないのも
ポイントですよ(^^)ｂ
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体験トレーニングは60分3,600円。パーソナルトレーニングをぜひおためし下さい
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