先日のお客様
パーソナルトレーニング
trxスクワット
脚トレ
突然ですが(笑)
スマイルで行なって頂くスクワットは
基本的にフルスクワットです(笑)
何か事情があるか、狙いが
ある時以外は常にフルスクワット(笑)
そのかわりあまり重い重さは扱いません。
その為、trxのスクワットは
深く下せる上、上がるのがキツい方でも
手の補助が使えるのでとても効果的なんです。
画的には地味ですが…(笑)
フルスクワットにこだわる理由は
脚の強化はもちろん、完全にしゃがむ
事で股関節もたくさん動き、結果
周りの筋肉もたくさん動員される為
骨盤周りにもたくさんの刺激が
与えられるからです。
特にダイエットが目的の方は
ぜひ、フルでのスクワットを
心掛けてみてください(^^)ｂ
