サーキットトレーニング＆HIIT
今週の予定です！
サーキットトレーニング
23日（木）13時～
ファンクショナルHIIT
25日（土）19時半～
どなたでも参加OK!
サーキット約30分
HIIT約20分
予約制 参加費：1000円
サーキットトレーニング
短時間で複数の種目を繰り返し行なう、有酸素運動（脂肪燃焼効果）と
筋トレ（筋力up）のいいとこ取りをしたトレーニング！
トレーニング初心者や初めての方にもおすすめです。
ファンクショナルHIIT
20秒間の全力、全身運動と20秒間の休憩を繰り返し行なう、
短時間で筋力＆心肺機能が大幅にアップする超ハードなプログラム！
体力に自信のある方、定期的な運動をされている方にお勧めです！
