先日のお客様
パーソナルトレーニング
ケトルベルスイング
ケトルベルを使ったスイング！
ほぼ全身を使いますが、特に
大殿筋を意識して行なって
頂きました！
ケトルベルをスイングするときに
腕ではなく大殿筋に力を入れて
上半身を引っ張る？要領で
行ないます。
また今回は1回づつケトルベルを
持ち替えてもらっているので
少し軽めの負荷で行なって貰いました。
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