先日のお客様
パーソナルトレーニング
ウォーターバッグをもっての
スクワットジャンプを
して頂きました！
スクワットジャンプなので
下半身はもちろん。
ジャンプすることで敢えて
水の動きを作りそれを
抑えることで上半身＋体幹も
使うので1種目で全身を使っています(笑)
今回、実は横に映っている
バトルロープとセットで
行なって頂いてのでちょっとした
HIIT的トレーニングになってます(笑)
（バトルロープの動画はまた次回ｗ）
全身一気に使って短時間で脂肪燃焼効果
抜群なこのHIIT的トレーニング。
近々クラスかしちゃいますよ(^^)ｂ
乞うご期待！！
