広背筋のトレーニング　筋トレ女子

先日のお客様

「自分でやっても背中が筋肉痛にならない」

との事でダンベルワンハンドローイングの

フォームを確認。

肩や二頭筋ばかり効いて

背中に効いてるのか分からない

という方も少なくないと思います。

そんな方は

肘を曲げるというイメージは持たず

斜め後ろに引いてみて下さいね(笑)