腹筋は脚を抑えません　　シットアップ

先日のお客様　

夏に向けて⁈かは不明ですが(笑)

腹筋、ちょっと頑張って頂きました。

腹筋の時に脚を抑えて行なうことが

多いかと思いますが、脚を抑えることで

脚の力を使ってしまうので、私はあまり

おすすめしていません。

脚を抑えないと起き上がれない。。。

という方は特に無理して起き上がる

必要はないので腹筋の力だけだ起き上がれる

ところまでをしっかり行ない腹筋にちゃんと

力が入っているかを確認しながら行なって

みてくださいね。