姿勢改善にバックプレス

先日のお客様。

バックプレス。

肩のトレーニングですが

姿勢改善も兼ねてスマイルでは

よくやって頂いている種目の一つです。

ポイントは顔（視線）を下げずしっかりと

前を向いた状態で肩の柔軟性、肩甲骨周りの

動きだけでバーを頭の後ろで上下させます。

これは胸がしっかりと張れていないと出来ません。

稀に肩周りが柔らかすぎて出来てしまう方もいますが…(笑)

その時はちゃんとお話をして正しい姿勢を理解して

頂いたうえで行なってもらいます。