振って振ってお尻のトレーニング(笑)

先日のお客様

特にお尻を意識して頂きながら

ケトルベルスイングをして頂きました。

上半身の力を使わず大殿筋やハムストリングスを

使ってふり幅をどんどん大きくしていきます。

この種目はちゃんと意識できるようになると

お尻だけでなく自然に体の上手な使い方も

身につくので皆さまによくやって頂く

エクササイズです。

ちなみにケトルベルに限らず

普通のダンベルでもすることが出来ますよ。