先日のお客様
腰に負担の少ないケトルベルを使った
スクワットで下半身のトレーニング！
普通のスクワットと違い重りが頭の前に
来るので前傾姿勢になりづらく腰に負担が
かかりづらいので導入もしやすいです。
以前はキングオブエクササイズと呼ばれるほど
様々な効果がある「スクワット」
最近では反面に腰に負担をかけやすいとの
理由から敬遠されることも多くなってきました。
私もスポーツ選手への指導なら「何を言っているんだ」
といってしまうところですが・・・(笑)
一般の方はリスクは少ない方が良いので
その方の目的や体力レベルにに応じて
メニューをチョイスしています。
毎回、その日、その時、その人の
一番ベストなメニューを提供する
スマイルスポーツコンディショニングです(^^)ｖ
