先日のお客様。
近年、美尻ブーム？の為か
ヒップスラストやブルガリアンスクワットを
やられている方が増えましたね。
女性でもヒップスラストで90㎏、100㎏を扱って
ガンガントレーニングをしているのは本当に凄いです！！
実際この方もヒップスラストを120㎏で
トレーニングされる時がありますが、
同時に軽い重さで今使っている筋肉や関節の
動きをしっかり意識したトレーニングも
行なっています。
使っている筋肉を意識してというのは
良く言われていると思いますが、その筋肉に
力が入ったときに関節がどう動くのか？
目的の動きをするには周りの関節をどう
動かすのか？ などしっかりと
チェックしながら行うことで効果は
さらにアップしていきます。
重りばかり気にせずたまには
軽い重さで自分の体の動き、
チェックしてみて下さいね(^^)/
