こんな時だから　自宅トレ９

こんな時だから自宅トレ９

バランスボール腹筋　ロールアウトです。

バランスボール版アブローラーです（笑）

上半身をボールに預けて前に転がしていきます。

踵、膝、腰、肩が一直線になるところまで伸ばしましょう。

伸ばした時に腰が反ってお腹が

前にでないようにしましょう。

20回3セットからどうぞ(^^)/

コロナに負けるな！

コロナ太り解消！！

がんばろう！！！