ロシアンツイスト

ロシアンツイスト!

 

ロシアとかの名前がついていたり

だいたいあちらの関係のトレーニングは

基本、キツいです(笑)

 

このトレーニングも腹直筋、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋など等

同時に鍛えられる優れもの。でもその分キツい(笑)