バランスボール腹筋 自宅トレ

以前にも一度ご紹介したかもしれませんが…

 

改めて、

脚にボールを挟みなるべく足を煽らず

真っ直ぐ垂直にお尻を上げるようにしましょう。

 

10回連続だけでも結構効きますよ!