バランスボール腹筋　下腹部　インナー

今回は下腹部に効果的な

バランスボール腹筋です。

脚だけで引き寄せず下腹部から

引き寄せる意識で行いましょう。

終わったあと太ももの疲れしか

感じないと言う方は引き寄せた時に

意識的にお尻も高く引き上げてみて下さい。