バランスボールに乗ってサイドレイズ　体幹トレーニング

前回ご紹介した→こちら

からの発展技。

ベンチからバランスボールに変えて

難度を少しアップ！

重りも少し重めのを持ってみてください。

あげるときにバランスが崩れやすくなります(笑)

そのほうが体幹トレーニング的には効果がありますよ。