先日のお客様。
足を挙げてのサイドレイズ。
肩にもお腹にも一気に効きます。
座るものをベンチからバランスボールに
変えるとさらに強度がアップ。
こちらの動画はまたジャギマスクｗが
やってくれるかも？しれません(笑)
乞うご期待?!
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