バランスボール腹筋

先日のお客様

バランスボールを使った腹筋です。

いわゆるプランクタッチを下半身を

ボールに乗せて行なって頂きました。

片手になる瞬間になるべく身体を

開かず背中が平らの状態をキープ

しながら行なってみましょう。

まずは片手5回ずつ計10回手を床から

離せるくらいを目標に行なってみて下さい。