バランスボール　腹筋

今回もバランスボールを使った

腹筋引き締めエクササイズです。

今度は足をボールに乗せて

プランクの姿勢を作ります。

このままキープするやり方もありますが

もうワンステップ加えて足を交互に離しましょう。

片側5回、計10回　×３セット

くらいからお試しください。