両足首の力を抜く　私と一緒にやってみよう！　太極拳

私と一緒にやってみよう！①

「両足首の力を抜くと急に落ち着いて気持ち良い」です。

太極拳では、動作をしている過程で、定式などで両足首を緩めてやる場合があります。
両足首を緩めると、おなか（腹）や背中が一気におちついて精神的に急に落ち着いたりするんです。
動く禅といわれる所以ですが、わたしとご一緒に静寂の中で体験してみませんか。

次回は『②太極拳は自然にバランスを保ち脚力が養われる→高齢化（足腰弱く）とは逆行する』
（カラダ全体のバランスの根源は足裏でバランスをとっています）をお送ります。