バランスボール　腹筋

本日もバランスボールを使った

エクササイズをご紹介

ボールに脚を乗せて両手を床に着きます。

その状態から腹筋、特に下腹部を使って

ボールを上半身の方へ引きつけてきます。

動画は膝を曲げて引き寄せていますが

膝を曲げず身体を「く」の字様にして

行なうパターンもあります。

こちらのパターンの動画はいずれまた(笑)

10回3セット位から行なってみてくださいね(^O^)/