体幹トレーニング　、バランスボール

バランスボールに乗って

アームカールをして頂きました。

腰痛がある方なので

体幹の強化です。

落ちないように耐えている

だけでもかなり良い運動になりますが

さらにダンベルを持ってアームカールを

して頂くことで体幹への刺激が増大！

寒い日でも一気に汗をかいて

頂きました(^O^)