全身リンパの流れを良くし、
風邪の予防をしましょう！
こんにちは、ファンクショナルヨガ講師森です。
バンドを両手で持ち踵を揃えて立ちます
息を吸い吐く息で肩の力を抜きましょう
右脚を大きく一歩引き前後の踵の位置を揃えます
きつく感じる方は踵をずらしても構いません
息を大きく吸い左膝を緩め90°の所でとめます
右脚は踵を立て上体を上へと引き上げます
一息ついてから吐く息でバンドを引きながら頭上で
伸ばし手のひら
全身のリンパ節を伸ばす事で体温が上がり、
胸を大きく開く事で気
※ゴムバンドはエクササイズ用の
ゴムチューブ等でも代用できますが
形状が丸いため滑り易い
デメリットがあります。
ファンクショナル ヨガの
ファンクショナルとは実用的、
と言う意味があり専用バンドを
使って行うヨガは実用的で身体に
機能的に作用します。
レッスンは毎週金曜
12時半～ 約60分
どなたでも参加OK（要予約）
1レッスン 1200円
お得な4回券もあり
