でご紹介したの4方向。
マスター出来ましたか？
実際には右前とか左後とかいわゆる中間の位置も
あってその複合的な動きでバランスを取るので
座ったまま腰を右回転、左回転とまわして練習
してみてください。
では、両足を離して座ってみましょう！
まずは自分の両脇に手をついて座ってみます。
これでバランスが取れるようになったら
両手も離してみましょう！
さらに慣れてきたら・・・
右重心。
左重心と自分で重心をずらして遊んで見みて下さい。
ちなみに
↑から
↑のように両手を離す時いきなり両足を前に
伸ばすと「怖い」と思う方が多くいらっしゃいます。
そんな時はまず↓のように膝を曲げてボールに
引っ掛けるように座ってみると
少し恐怖心は無くなると
思いますのでやってみてくださいね。
次のエクササイズは
＞＞乗る
海老名市運動公園近く
子連れOKパーソナルトレーニング
スマイルスポーツコンディショニング
