バランスボール体幹トレ　順番な違えた(笑)

前回＞＞こちら

サクッとご紹介し過ぎて順番を

間違えました(^O^;)

やり方は前回と同じです。

違いは上半身です。肘を伸ばすのか

曲げるかの違いですがこれだけで

安定感が全く変わりますので

はじめは今回ご紹介した

肘を曲げてやるやり方で

行うことをお勧めします！

ですが、肘を曲げても難しい事には

変わりがありませんのでくれぐれも

怪我に注意して行なってくださいね。