バランスボール腹筋その７

食欲の秋 まだまだやらかしちゃってる方も多いので…(笑)

バランスボール腹筋　第七弾！
ボールを脚で挟みそのままお尻を浮かせて真上に持ち上げます。
この時、上半身側へ脚を振って振って
持ち上げないように注意して下さい。
おへそを床に押し付ける力によって
お尻がポンと持ち上がるイメージです。
動きは地味ですがかなり効きますよ(^^)b