チーズって脂肪が多いイメージが結構ありますよね？
だから、ダイエット中、減量中は避けがち。
こんにちは管理栄養士酒井です。
でもチーズはカルシウム豊富で知っての通り、
骨や歯の成分である他、血中や神経、筋肉にも存在しています。
興奮や緊張の緩和、イライラなど精神症状も改善。
しかも牛乳より吸収率が良いのも特徴
️
他にも脂質の代謝を助けたり、肌の調子を整えるビタミンも豊富。
でもチーズが脂肪分高いのも事実
そこでオススメなのがカッテージチーズ！！
高タンパク低脂肪とまさにカラダ作りにピッタリ。
パンに塗るも、料理に使うもよし。
スーパーに行ったら是非チェック
以上オススメでしたー！！
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