はじめはやはり基本の
「座る」ですが、
いきなり両足を離して
座らずまずは片足だけ
上げてバランスをとりましょう。
左右どちらかの足を挙げたときに
バランスが取りずらい
なんて事が多いので両足とも
同じくらいバランスが
取れるように練習して
みてくださいね。
またそれでもまだバランスが
取りづらい方は両手を下げて
手でもボールを触って動きを
抑えてみましょう。
慣れてきたら少しづつ
手を離してみてください。
次のエクササイズは
海老名市運動公園近く
子連れOKパーソナルトレーニング
スマイルスポーツコンディショニング
