片膝立ち～立つ

今回の乗り方は一つの運動として

挑戦してみて下さい！

まずは四つ這いの姿勢から

片足を引き上げて

片膝立ちになります。

もう片方の足も

同様に引き上げてましょう。

あとはバランスを取って

立ちあがる！！(笑)

次のエクササイズは
＞＞バウンドさせて立つ

海老名市運動公園近く
子連れOKパーソナルトレーニング
スマイルスポーツコンディショニング